AI 다이어트 고민상담공복 유지중에 먹어도 상관없는거 알려줘 커피나 영양제를 먹어도 공복 유지일까?

공복을 유지하는 동안 먹어도 괜찮은 식품과 음료에 대해 알아보겠습니다.

1. 물: 물은 언제든지 섭취해도 됩니다. 수분을 충분히 유지하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 허브티: 무가당 허브티는 공복에도 안전하게 드실 수 있습니다. 카페인을 피하고 싶다면, 카모마일이나 민트차와 같은 무카페인 허브티를 선택하세요.

3. 블랙커피: 커피는 공복 상태에서 마셔도 괜찮습니다. 그러나 설탕이나 크리머를 추가하면 공복이 깨지므로, 블랙으로 드시는 것이 좋습니다.

4. 영양제 및 보충제: 비타민이나 오메가3, 유산균 같은 영양제를 공복에 섭취할 수 있습니다. 다만, 일부 영양제는 위장에 부담을 줄 수 있으니 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 처음 시도하는 경우, 적은 양으로 시작해 보는 것도 좋은 방법입니다.

공복을 깨지 않고 유지하면서 이러한 음료나 영양제를 섭취하는 것은 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 삶의 질을 높이는 것을 잊지 마세요. 잠들기 전에 공복 상태에서 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크나 간식은 식사 시간에 가까운 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 필요할 경우, 손쉽게 챙길 수 있는 균형 잡힌 스낵을 고려해보세요.