AI 다이어트 고민상담7일차 저녁 단백질 쉐이크 대신 소고기 먹어도 돼?

네, 7일차 저녁에 단백질 쉐이크 대신 소고기를 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하니까요. 소고기는 단백질이 풍부하고, 적절한 부위의 소고기를 선택하면 지방 함량도 조절할 수 있어 건강에 도움이 됩니다.

소고기를 선택할 때는 기름기가 적은 부위를 추천해요, 예를 들면 안심이나 우둔살 같은 부분이 좋습니다. 반찬으로는 채소를 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 중요합니다.

또한, 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이지만, 고기를 통한 자연적인 단백질 섭취는 다양한 미네랄과 비타민도 함께 챙길 수 있는 장점이 있습니다.

이렇게 저녁 식사에 소고기를 포함시키는 것도 좋은 선택이 될 거예요! 다만, 식사 시간은 취침 4시간 이전에 맞춰야 함을 잊지 마세요. 계속해서 건강한 식단으로 나아가길 바랍니다!