AI 다이어트 고민상담1~3일차에 계란 먹었는데 괜찮나요ㅜ?

1단계의 1~3일차 동안은 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 원칙입니다. 그러나 만약 계란을 드셨다면, 이는 권장되지 않는 식사이긴 하지만, 심한 허기로 힘들다면 계란 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

계란은 고단백 식품으로, 적당량 섭취하면 포만감을 줄 수 있지만, 가능한 한 3일 동안은 쉐이크에 집중하는 것이 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 다음 단계로 넘어가면서 점차 식단을 조정할 수 있으니, 이후에는 단백질 쉐이크와 함께 다른 허용 식품을 섭취하는 것을 권장합니다.

계란을 드신 것이 걱정되신다면, 다음에는 단백질 쉐이크를 중심으로 하시고, 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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