AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 소비가 중요하며, 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이죠. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 영양적으로 매우 유익합니다.

다만, 이 단계에서는 면역력을 간접적으로 높이고 장 건강을 개선하는 다른 허용식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

또한, 하루에 꼭 수분도 충분히 섭취해주고, 너무 배고프면 다른 허용 간식인 두부나 채소도 함께 먹어보세요. 이렇게 해서 포만감을 느끼면서도 영양을 고루 챙기는 것이 중요합니다. 삶은 계란은 이런 과정에서 훌륭한 도우미가 될 수 있습니다!