AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요

작성일: 2025-09-09 21:10

4-7일차

4-7일차는 스위치온 다이어트의 적응기 단계로, 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 이 단계에서는 저염식 및 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

김치는 대체로 저칼로리, 저탄수화물 식품으로 많은 영양소와 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 생리주기와 다이어트 목적에 따라 신중하게 선택해야 합니다.

김치를 섭취할 때 유의할 점:

염분 조절: 김치는 소금 함량이 높을 수 있으니, 과다 섭취는 피하세요.

소량 섭취: 처음에는 소량으로 시작해 보세요. 위장에 불편함이 없다면 조금씩 추가해도 좋습니다.

조리 방식: 가급적이면 나트륨이 적은 묽은 물김치나 산도를 조절한 김치를 선택하는 것이 좋습니다.

즉, 김치를 적당량 섭취하는 것은 괜찮고, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 장 건강을 지원하는 다른 발효식품(예: 유산균 등)도 함께 고려해 보시면 좋겠어요! 다이어트 진행에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담