네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 토마토는 허용됩니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 영양소를 섭취하는 것이 중요해요.
토마토는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 체중 감량과 관련된 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 뿌리식물과 같은 식이섬유도 포함되어 있어 장 건강에도 좋답니다.
다만, 식단 본연의 저탄수화물 원칙에 따라 토마토는 적당한 양으로 섭취하세요. 샐러드에 넣거나 간단히 스낵으로 즐기기 좋습니다. 이와 함께 다른 저탄수화물 식품, 예를 들어 단백질이 포함된 식사와 조화롭게 섭취하면 더욱 좋습니다.
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