AI 다이어트 고민상담24단식중인데 콤부차 먹어도 돼? 당류는 없는데 칼로리가 15kcal있어

간헐적 단식 중에 콤부차를 섭취하는 것은 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 콤부차는 발효음료로 일반적으로 프로바이오틱스와 항산화 물질이 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 기간 동안에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다.

당류가 없고 칼로리가 15kcal이라 하더라도, 단식 중 칼로리를 섭취하는 것은 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 특히, 24시간 단식에서는 칼로리가 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 단식을 철저히 유지하고자 한다면, 콤부차보다는 물, 허브차, 또는 블랙커피 같은 제로 칼로리 음료를 선택하는 것이 더 적합합니다.

만약 콤부차를 꼭 마시고 싶다면, 단식이 끝난 후 점심 시간에 포함시켜서 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 이 방법으로 장 건강을 챙기면서도 간헐적 단식의 효과를 유지할 수 있습니다.

이와 같은 점을 참고하시어 단식 기간 동안 무엇을 섭취할지를 잘 결정하시길 바랍니다!