3일차에는 술을 먹는 것이 추천되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환하는 중요한 과정 중에 있기 때문에, 술이 체내 대사에 미치는 영향을 최소화하는 것이 중요합니다.
술은 칼로리가 높고, 특히 설탕이 포함된 음료는 인슐린 저항성을 높이며 체지방 축적에 기여할 수 있습니다. 또한, 술을 섭취하면 수분이 빠져 나가고 숙면의 질이 떨어질 수 있어 다이어트 진행에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 3일차 동안은 허용된 채소나 건강한 간식 등을 섭취하면서 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 얼음물이나 허브차 등 무칼로리 음료를 선택하면 더욱 좋겠죠. 그러니 이번 3일차는 술을 잠시 미루고 건강한 선택으로 다이어트를 지속하는 것이 더 효과적일 거예요!
당신의 목표에 맞춰 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요하니 참고해 주세요!
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