네, 2주차에 현미밥으로 카레 라이스를 먹는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요!
탄수화물 조절: 저탄수화물 일반식이므로, 현미밥의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기 정도가 적당합니다.
카레 선택: 카레 소스는 가급적 당분이 적고, 인공적인 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 만든 카레를 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 야채와 단백질이 풍부하게 들어간 카레가 좋습니다.
부가 식품: 카레에는 채소와 단백질을 추가하여 균형 잡힌 식사를 만드세요. 예를 들어, 닭고기나 두부와 브로콜리, 당근 등을 넣어 영양을 보충할 수 있습니다.
식사 후 활동: 식사 후 소화가 잘 되도록 가벼운 운동이나 걷기를 추가하시면 도움이 됩니다.
이렇게 하면 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 물론, 추가해서 보충할 영양소나 간편하게 먹을 수 있는 보조제가 필요하다면, 프로틴 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있겠네요! 이렇게 해서 건강하게 즐기시면 좋겠습니다!
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