스위치온 다이어트에서 콩류는 2주차부터 허용됩니다. 1주차 동안은 콩류 섭취를 자제해야 하지만, 2주차부터는 검은콩, 병아리콩, 완두콩, 렌틸콩 등을 포함한 다양한 콩류를 드실 수 있어요. 예를 들어, 콩밥이나 에어프라이어에 구운 콩을 간식으로 즐기는 것도 가능합니다.
콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 다만, 섭취 시 양 조절은 필수이며, 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 2주차부터는 다양한 콩 요리를 시도해 보세요!
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