5일차의 스위치온 다이어트에서 멸치액젓은 사용 가능하지만, 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저염식을 유지해야 하므로 과도한 염분 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 멸치액젓은 일반적으로 짠 맛이 강하니, 소량 사용하여 간을 맞추는 방식으로 활용할 수 있습니다.
특히, 수분 섭취를 충분히 하면서 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 멸치액젓 외에도 저염 간장이나 레몬즙 등으로 간을 맞추는 방법도 고려해 보세요.
결론적으로, 멸치액젓을 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 전체적인 염분 섭취를 고려하면서 조절하는 것이 좋습니다. 건강을 우선시하여 식사를 구성하는 것이 핵심입니다!
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