크레미 등 고칼로리 크림은 스위치온 다이어트 2주차에서는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소시키는 데 초점을 맞추므로, 고지방 및 고칼로리 식품은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
대신 점심 식사에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하여, 잡곡밥과 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)을 충분히 섭취하는 것이 핵심이에요. 만약 크레미를 사용하고 싶다면, 적은 양으로 소량 사용하거나 저지방 대체품을 고려해 보세요. 예를 들어, 일반 크림 대신 무가당 요거트나 코코넛 요거트를 활용하는 방법도 좋습니다.
또한, 크레미를 사용하셨다면 이후에 다른 식사에서 식이조절을 고려하는 것이 필요할 수 있습니다. 크레미를 포함한 식단이 필요한 경우, 전체적인 카로리 섭취량을 관리하여 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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