네, 아몬드를 매일 3알씩 먹는 것은 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 영양적으로 우수한 간식입니다. 하루에 3알 정도는 작은 양이지만, 이로 인해 건강한 지방을 섭취할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요.
그러나 아몬드는 칼로리가 비교적 높은 편이니, 하루 섭취량을 늘릴 계획이 있다면 주의해야 합니다. 또한 간식으로 아몬드를 섭취할 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 아몬드를 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다.
아몬드를 포함한 다양한 건강한 간식 옵션도 고려해 보세요. 다른 견과류나 씨앗류도 좋은 선택이므로 여러 가지를 시도해보는 것도 좋습니다. 전체적으로 아몬드를 규칙적으로 섭취하는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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