네, 로메인 상추는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품입니다. 로메인 상추는 저칼로리, 고섬유질의 채소로 배고픔을 줄이는 데 도움이 되고, 비타민과 미네랄도 풍부합니다.
1-3일차 단계에서는 약간의 채소 섭취가 허용되므로, 로메인 상추는 좋은 선택이 될 수 있어요. 샐러드로 먹거나 다른 허용된 채소와 함께 섭취해도 좋습니다. 상추와 함께 드레싱은 최소한으로 사용하고, 올리브 오일이나 레몬즙으로 간단하게 비벼 먹는 방법을 추천합니다.
또한, 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 섭취하면 장 건강에도 좋고 다이어트 진행에 도움이 됩니다. 이 시기에 필요한 단백질 보충제와 함께 로메인 상추를 식단에 포함시키며 균형 있게 드시면 좋을 것 같습니다.
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