AI 다이어트 고민상담피넛버터 먹어도되?

피넛버터는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되지만, 섭취에 있어 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

1. 제품 선택: 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함되지 않은, 순수한 피넛버터를 선택하는 것이 중요합니다. 가능하면 자연 그대로의 피넛버터가 좋습니다.

2. 섭취량 조절: 피넛버터는 칼로리가 높은 음식입니다. 적당량, 즉 1-2 큰 술 정도로 제한하는 것이 이상적입니다. 이를 통해 단백질과 건강한 지방을 확보하면서도 칼로리 과잉을 방지할 수 있습니다.

3. 식사 조합: 단백질 쉐이크나 채소와 함께 먹는 것이 좋은 조합입니다. 예를 들면, 셀러리 스틱이나 사과와 함께 찍어 먹으면 맛있고 영양가도 높아집니다.

4. 운동 전후 섭취: 운동 전에 에너지를 보충하기 위해 소량 섭취하거나, 운동 후 회복 식사에 포함시키는 것도 좋은 방법입니다.

피넛버터를 활용해 건강한 스위치온 다이어트를 이어가세요! 필요하다면 저당 피넛버터 제품을 고려해보는 것도 좋을 것 같습니다.