AI 다이어트 고민상담간식으로 피넛버터, 아몬드가루 먹어도 되?

4-7일차에 진행 중이라면, 간식으로 피넛버터와 아몬드가루를 적절히 활용하는 데 주의가 필요해요.

피넛버터는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 영양가가 높지만, 칼로리가 꽤 높기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 보통 한 스푼 정도를 간식으로 사용하는 것이 좋습니다. 단, 설탕이 첨가되지 않은 자연 피넛버터를 선택하세요!

아몬드가루는 저탄수화물 식단에 잘 맞는 제품입니다. 하지만, 역시 칼로리가 높기 때문에 적당히 사용하는 것이 좋고, 단백질 쉐이크에 보충제로 섞어 먹는 방법도 추천해요.

가벼운 스낵으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트에 이 둘을 추가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 간식은 전체 식단의 균형을 고려하면서 챙기는 게 중요해요.

이런 식으로 섭취하면 더욱 효과적일 것 같습니다. 다양한 옵션이 있으니, 몸에 잘 맞는 간식이 무엇인지 찾아보는 것도 좋겠어요!