당근 스틱 4개 정도는 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 지방 대사를 켜기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것은 중요하지만, 과도한 배고픔을 참는 것은 오히려 좋지 않을 수 있어요. 당근은 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있고, 무가는 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.
하지만 단백질 쉐이크나 더 단백질이 충분한 간식(예: 삶은 계란이나 두부)과 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 배고픔이 계속 느껴진다면 다음에 대한 대안으로 단백질 보충제를 고려해보세요. 여러 가지 맛이 있어서 요즘 인기를 끌고 있는 제품들이 많답니다. 앞으로도 배고픔을 많이 느끼지 않도록 식단을 잘 조절하고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!
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