AI 다이어트 고민상담오미자차 마셔도 되나요?

3주차에 들어간 지금, 오미자차를 마시는 것은 가능합니다! 오미자차는 항산화 성분이 풍부하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 다이어트 중에는 당분 섭취에 주의해야 하므로, 설탕이나 기타 감미료를 추가하지 않고 생수로 음용하는 것을 추천합니다.

또한, 오미자차는 전통적으로 장 건강에도 좋다고 알려져 있어 다이어트 동안의 소화 기복을 안정시키는 데 유용할 수 있어요. 다만, 체지방 감량과 인슐린 저항성 개선이 목표라면, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한 잔 정도가 적당할 거예요.

대체 음료로는 허브티나 녹차 같은 다른 옵션도 고려해 보세요. 이러한 음료는 무가당으로 섭취할 수 있어 칼로리 부담이 없고, 다이어트에 더 적합한 선택이 될 수 있습니다. 다이어트의 영양 균형을 맞추기 위해 다양한 음료를 활용해 보시면 더 좋습니다!

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