현미밥 3분의 2공기는 약 100g에서 120g 정도입니다. 일반적으로 1공기의 현미밥은 약 150g에서 180g이기 때문에, 3분의 2공기는 그 비율에 맞게 조정한 양이라고 볼 수 있습니다.
2주차의 식단에서는 현미밥을 반 공기 정도 섭취하는 것이 권장되므로, 대략 75g에서 90g 정도가 적당할 것입니다. 이 양은 식단을 조절하는 데 도움이 되며, 필요한 탄수화물을 적절히 제공할 수 있습니다.
추가적으로, 현미밥은 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 도움이 되므로 다른 채소와 함께 균형 있는 식사를 이루는 것도 좋습니다. 개인적으로 쌀밥과 함께 단백질 식품이나 건강한 지방을 함께 섭취하는 것도 추천드립니다!
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