AI 다이어트 고민상담24시간 단식 하고 있을 때, 멀티 비타민, 홍삼스틱, 오메가3, 유산균 먹어도 되? 아니면 단식 끝나고 먹어?

24시간 단식 중에도 멀티 비타민, 오메가3, 유산균은 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 단식 기간 동안에는 이러한 보충제를 섭취할 때 몇 가지 주의할 사항이 있어요.

1. 물과 함께 섭취: 단식 중에는 물 마시기 외에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이지만, 대부분의 비타민과 오메가3는 물과 함께 복용이 가능하므로 큰 문제는 없습니다. 이를 통해 영양소 흡수에 도움이 될 수 있습니다.

2. 홍삼 스틱: 홍삼이 들어간 제품은 일반적으로 칼로리가 포함되어 나타나기 때문에, 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 단식이 끝난 후 섭취하는 것이 이롭습니다.

3. 유산균: 유산균은 공복에서 섭취하는 것이 효과적이지만, 단식 중에는 효과가 떨어질 수 있어요. 단식이 끝난 직후 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 결론적으로, 멀티 비타민과 오메가3는 단식 중에도 섭취 가능하고, 유산균은 단식이 끝난 후 복용하는 것이 더 좋은 선택이에요. 홍삼은 단식 후 드시는 게 최선입니다.

이런 보충제들은 영양소를 보다 효과적으로 보충할 수 있는 방법 중 하나로 활용될 수 있습니다. 건강 관리에는 소중한 도움이 될 수 있으니, 잘 조절하여 활용하세요!