네, 생오이는 허용된 식품 중 하나로, 스위치온 다이어트에서 간식으로 적합합니다. 특히 13일차 진행 중이라면, 채소는 저칼로리이면서도 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만, 배고픔을 느낄 때는 약간의 단백질을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 생오이와 함께 저지방 요거트나 삶은 계란을 곁들이면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 간식이 될 거예요.
저녁 4시간 전에 식사를 마치는 규칙에 맞추는 것도 중요한데, 가능하다면 간단한 채소처럼 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 더 나아가, 수분 섭취도 챙겨주세요! 수분이 부족하면 공복감을 더 느낄 수 있습니다.
단, 간식의 양은 적당히 하시고, 내일 아침에 아침 식사를 잘 챙기는 것도 잊지 마세요!
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