아침을 넘어가는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려하면, 식사를 건너뛰는 대신 다른 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 1-3일차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취해야 하므로, 아침 식사를 대체할 수 있는 방법을 고민해보세요.
늦게 일어났다면, 아침에 마시기 어려운 경우에는 점심시간까지 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 간단한 허용 간식(예: 무가당 플레인 요구르트, 두부 등)을 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 공복 상태를 계속 유지하고도 필요한 영양소를 챙길 수 있습니다.
가급적이면 아침 시간에도 무언가를 섭취하여 신진대사를 지원하는 것이 중요하니까, 기회가 생기면 단백질 쉐이크를 챙겨보세요. 또는, 다양한 단백질 보충제가 있으니 그런 제품을 통해 간편하게 영양을 보충하는 것도 고려해보실 수 있습니다. 중요한 건 여러분의 몸이 적응할 수 있도록 일관성을 유지하는 것입니다!
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