AI 다이어트 고민상담스리라차랑 케챱 먹어도 돼?

7일차에 접어든 것 축하드립니다! 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품에 대해 말씀드리면, 스리라차 소스와 케첩 모두 성분에 따라 다소 차이가 있습니다.

1. 스리라차: 일반적으로 고추와 마늘을 기본으로 해서 만들어지는 매운 소스입니다. 당분이 낮고 칼로리가 상대적으로 적다면, 소량으로 사용할 수 있습니다. 하지만 제품에 따라 설탕이나 액상과당이 포함되어 있을 수 있으므로 성분표를 꼭 확인해야 합니다.

2. 케첩: 대부분의 상업용 케첩에는 설탕이나 고과당 시럽이 많이 들어가고, 이로 인해 탄수화물 섭취가 많아질 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품군에 속하는 경우가 많습니다. 만약 저당 또는 무설탕 케첩이라고 명시된 제품이 있다면, 이러한 옵션을 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 스리라차는 적당히 사용 가능하나, 케첩은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 만약 매운 맛이 그리우시다면 스리라차를 소량 활용하되, 다른 허용된 재료들과 조화롭게 섞어 섭취하는 방법이 좋습니다! 건강한 다이어트를 응원합니다!

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