AI 다이어트 고민상담매 끼니마다 삶은계란 먹어도 돼? 아침이나 간식으로

네, 매 끼니마다 삶은 계란을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 관점에서도 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 높은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그래서 아침이나 간식으로 먹기에 적합해요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 너무 많은 계란을 한 번에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋으며, 하루에 1~2개 정도가 적당합니다. 또한, 삶은 계란과 함께 다양한 채소를 곁들여서 섭취한다면, 비타민과 미네랄을 보충하는 데 더욱 도움이 될 거예요. 예를 들어 시금치나 브로콜리를 곁들여보세요!

그리고 2주차에 들어오셨다니, 저탄수화물 일반식도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 삶은 계란을 점심과 저녁식사에 넣고, 그 외엔 저탄수화물 식단을 유지한다면 효과적인 식단 관리를 할 수 있으실 거예요. 이렇게 단백질을 균형 있게 섭취하면서도 채소를 추가하면 더 건강한 식사를 완성할 수 있습니다.

혹시 더 궁금한 부분이 있다면 언제든 말씀해 주세요!