4주차에 간식을 고민하고 계시군요! 칠리소스는 기본적으로 유동한 형태의 소스이기 때문에 보통 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 이런 점을 고려할 때, 스위치온 다이어트에서는 저염식을 중요시하기 때문에 섭취에 주의할 필요가 있습니다.
만약 칠리소스를 꼭 드시고 싶으시다면, 소스의 성분을 확인해 보세요. 인공 첨가물이나 설탕이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 대신 집에서 직접 만든 저염 버전의 칠리소스를 만들어보는 것도 좋아요. 고추, 마늘, 양파 등을 베이스로 해서 만들면 건강에 도움이 됩니다.
간식으로는 다양한 채소를 활용해서 즐길 수 있는 데, 만약 매콤한 맛을 원하신다면 저염수와 함께 만들어본 자극적인 채소 스틱은 어떠신가요? 세 가지 색의 파프리카나 오이, 셀러리와 같은 신선한 재료를 이용해보세요!
결론적으로, 칠리소스는 좋은 대안이 아닐 수 있으니, 대체 옵션을 통해 건강한 간식을 즐기시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다!
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