AI 다이어트 고민상담도토리묵을 먹어버렸어…
작성일: 2025-03-31 18:42
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1-3일차
도토리묵을 드셨군요! 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 도토리묵은 탄수화물 함량이 상당히 낮긴 하지만, 여전히 저탄수화물 식단에는 다소 부적합할 수 있습니다.
이 기간 동안에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부 등을 섭취하는 것을 권장하고 있어요. 도토리묵은 그 자체로 건강한 선택이지만, 관리를 염두에 두고 조절하는 것이 중요합니다.
혹시 도토리묵과 함께 나머지 식단을 조절할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 이후 저녁 식사는 단백질 위주로 가볍게 조절하고, 간식으로는 허용된 채소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 배고픔이 느껴진다면, 허용된 간식 범위 내에서 채소나 무가당 플레인 요구르트를 조금 추가하는 것도 유용할 수 있어요.
이제부터는 도토리묵 섭취량을 체크하고, 다음번에는 허용된 식품을 중심으로 식사하시길 권장합니다! 계속해서 좋은 모습 유지하시기 바랍니다!
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