AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 미리 정해져 있던 저녁 약속으로 초밥을 먹었습니다. 대신 최대한 밥은 덜어내고 먹었는데 괜찮을까요?

3일차 저녁에 초밥을 드신 것은 상황에 따라 괜찮을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 약속이 있었던 만큼 상황에 맞춰 조절하신 점은 긍정적입니다.

밥을 덜어내고 초밥을 드신 것은 좋은 선택입니다. 초밥의 주재료인 생선과 해산물은 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 영양적으로도 유익합니다. 그러나 밥의 양을 줄였다고 하더라도, 초밥 소스나 다른 재료가 추가된 경우에는 주의가 필요합니다. 특히 설탕이나 기타 고칼로리 소스가 포함되어 있을 수 있으니, 그런 부분을 고려해 주세요.

앞으로의 저녁 식사에서는 단백질 위주의 식단을 유지하고, 탄수화물은 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 생선, 닭가슴살, 채소 샐러드 등을 포함한 식사를 고려해 보세요. 추가로, 저녁 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책을 통해 소화를 도와주시면 좋습니다.

스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!