AI 다이어트 고민상담한우 곰탕 먹어도 될까? 국물은 최대한 덜 먹을게!
작성일: 2025-10-27 11:21
3주차
한우 곰탕을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 곰탕의 주요 성분인 고기와 국물의 영양 성분을 고려해야 합니다. 국물은 보통 소금과 조미료가 포함되어 있어 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 국물을 덜 드시는 것이 좋습니다.
3주차에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 진행하고 있으므로, 곰탕에 포함된 단백질 공급원인 고기를 중심으로 섭취하시는 것이 바람직합니다. 특히, 양지머리 같은 부위를 선택하면 단백질 함량이 높고 비교적 지방이 적어 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
단, 곰탕의 고지방 성분이나 국물의 나트륨 함량에 주의하시면서 다른 저탄수화물 식단과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어, 곰탕과 함께 채소를 곁들이면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
마지막으로, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 병행하신다면 다이어트 효과를 극대화할 수 있으니 참고하세요!
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