AI 다이어트 고민상담4일차에 찜질방 갈건데, 거기서 뭐 먹을 수 있어? 최대한 다양하게 알려줘
작성일: 2025-11-03 20:36
찜질방에서 건강하게 먹을 수 있는 옵션은 다양합니다! 스위치온 다이어트를 고려하여 허용 식품 위주로 정보를 드릴게요.
오리나무 차 (허브차): 대부분의 찜질방에서는 다양한 차를 제공합니다. 카페인이 없는 허브차를 선택하면 좋습니다.
무가당 두유: 간편하게 마실 수 있는 두유는 단백질도 보충해 주고, 혈당에 큰 영향을 미치지 않아서 좋습니다.
김치: 찜질방에 제공되는 김치는 발효 음식으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다. 소량 섭취하면 좋아요.
계란: 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 간편하게 먹기 좋습니다. 여유가 있으면 가져가서 드시는 것도 추천합니다.
채소 스틱: 오이, 당근 등 생채소를 잘라서 가져가면 간편하게 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.
치킨너겟 (튀기지 않은): 닭가슴살로 만든 구운 치킨너겟이 있다면, 한 두 개 정도는 괜찮을 수 있습니다. 프로틴을 보충하기에 좋죠.
찜질방의 메뉴는 지역에 따라 다를 수 있으니, 미리 확인해보시는 것도 좋습니다. 건강한 식사를 위해서는 가능한 한 귀찮더라도 단백질 식품 위주로 챙겨 드시는 게 좋고, 수분 섭취도 신경 써 주세요!
마지막으로, 경우에 따라 간단한 프로틴 바나 단백질 쉐이크를 가져가시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 자연스럽게 여러 가지를 조합하여 다양하게 즐기세요!
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