AI 다이어트 고민상담망고 아보카도 바나나 먹어도 돼?

2주차에 계시군요! 지금은 저탄수화물 일반식으로 식사가 진행되고, 인슐린 저항성 개선도 중요한 시점이에요. 망고, 아보카도, 바나나는 모두 영양가가 높은 과일이지만, 주의할 점이 있어요.

1. 망고: 당도가 높아 탄수화물 함량이 많습니다. 따라서 탄수화물을 제한해야 하는 이 시기에는 적당량만 섭취하시는 것이 좋습니다.

2. 아보카도: 건강한 지방이 가득한 식품으로, 저탄수화물 다이어트에 잘 맞습니다. 필요한 영양소를 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 양념이나 다른 재료와 함께 샐러드로 즐기는 것도 추천해요.

3. 바나나: 바나나도 당분이 많아 탄수화물이 제한된 상태에서는 주의가 필요합니다. 하지만 간식으로 적당히 드신다면 괜찮을 수 있어요. 단, 한두 개 정도로 제한하시는 편이 좋습니다.

결론적으로 아보카도는 괜찮지만, 망고와 바나나는 섭취량에 신경을 써주세요. 가능하다면 저탄수화물 옵션으로 다른 채소나 단백질과 함께 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 흐름을 유지하면서 어떤 방법으로 간식을 준비할지 고민해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담