네, 그릭 요거트를 꾸덕하게 만든 무가당 유청 분리된 제품을 200g 정도 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 단백질 섭취를 증진하는 시기이기 때문에, 고단백 식품인 그릭 요거트는 좋은 선택입니다.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있어 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 200g은 약간 많은 양일 수 있으니, 개인의 식사 패턴과 다른 단백질 출처와의 균형을 고려하여 조절해주시는 것이 좋습니다.
예를 들어, 그릭 요거트와 함께 신선한 과일이나 견과류를 소량 섞어서 먹으면 영양의 균형을 더 잘 맞출 수 있습니다. 혹시 단백질 보충을 원하시면, 무가당 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 좋습니다. 이런 방법으로 다양한 영양소를 고루 섭취해 보세요!
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