AI 다이어트 고민상담양념게장 먹어도 되나요?

양념게장은 일반적으로 설탕과 나트륨이 많이 포함된 음식으로, 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 분류됩니다. 특히, 양념게장은 단맛이 강하고, 당분이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

3주차에는 허용되는 식품이 늘어나지만, 여전히 설탕이나 액상과당이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 해산물이나 생선류를 선택하시는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다. 만약 게장을 드시고 싶다면, 양념을 최소화하거나 직접 만든 저당 양념으로 대체하는 방법을 고려해 보세요.

결론적으로, 양념게장은 스위치온 다이어트 3주차에는 권장되지 않는 음식입니다. 대신 다른 단백질 공급원이나 저당 양념을 활용해 보시기를 추천드립니다.

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