AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 먹을수 있는게 뭐있어? 커피나 홍차?
작성일: 2025-11-26 18:22
3주차
24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식이나 음료를 섭취하는 것이 금지되지만, 몇 가지 선택지가 있습니다.
- 물: 가장 중요한 음료로, 수분을 충분히 보충해주는 것이 중요합니다.
- 홍차 및 커피: 블랙 커피와 무가당 홍차는 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 허용됩니다. 다만, 설탕이나 크리머 등의 첨가물은 피해야 합니다. 카페인에 민감하다면 양을 조절하는 것이 좋습니다.
- 허브차: 카페인이 없는 허브차도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 페퍼민트나 카모마일 같은 허브차는 혈액 순환을 촉진하고, 갈증을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 외에도, 식이섬유 보충제를 사용하는 경우 물과 함께 섭취할 수 있습니다. 그러나 이러한 제품을 선택할 때는 성분을 꼭 확인하세요.
단식 중의 수분 섭취는 곧바로 피로를 줄이고, 신체의 대사과정을 지원하는 데 필요하니 항상 충분히 마시는 것을 잊지 마세요!
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