AI 다이어트 고민상담쿠키 조금은 언제부터 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 쿠키와 같은 간식은 일반적으로 4주 차 이후에 고려할 수 있습니다. 이 시기에는 체중 감량과 체지방 감소가 어느 정도 이루어진 후, 건강한 간식을 적당히 포함할 수 있는 단계입니다.

다만, 쿠키를 선택할 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요:

1. 재료 확인: 설탕이나 밀가루가 많이 들어간 전통적인 쿠키보다는 문제를 일으키지 않는 대체재를 사용하는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 쿠키나, 설탕 대신 자연 감미료가 들어간 옵션을 고려하세요.

2. 량 조절: 쿠키는 간식으로서 소량을 즐기는 것이 중요합니다. 한두 개 정도의 양으로 조절하고, 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 이상적입니다.

3. 다이어트 상태 점검: 쿠키를 먹고 나서의 몸 상태를 체크하세요. 만약 몸이 무겁거나 체중이 다시 늘어나는 느낌이 든다면 일정 기간 다시 조절하는 것이 필요할 수 있습니다.

이런 점들을 기억하시면서, 다이어트를 진행해 보세요! 건강한 간식이라고 해서 마음껏 먹는 것은 아닌 점 잊지 마시고요. 필요할 경우, 저당 쿠키나 건강 간식 제품을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.