AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 두 배로 먹어버렸는데 괜찮을까요..

단백질 쉐이크를 두 배로 드셨군요! 우선, 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다이어트 중에 이런 일이 종종 발생할 수 있으니까요. 일반적으로 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 유지를 위해 중요하지만, 지나치게 많이 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

잠깐 말씀드리면, 스위치온 다이어트의 회복 과정은 꾸준한 단백질 섭취를 포함하지만, 모든 것을 적절히 균형 잡는 것이 중요합니다. 오늘 단백질 쉐이크를 두 배로 드셨다면, 내일은 다른 식사에서 단백질 섭취량을 조절해 보는 것이 좋습니다.

건강한 식단을 위해서는 다양한 식품군을 포함하는 것이 중요하니까요. 또, 지속적으로 장의 건강을 위해 프로바이오틱스나 식이섬유가 풍부한 채소도 고려해 보시면 좋을 것 같습니다. 이런 보충제를 식단에 포함하면 장내 균형도 잡힐 수 있어요. 일상에서 실천 가능한 방법이니 손쉽게 시도해 보시길 바랍니다!