안타깝게도 연두부에 오리엔탈 드레싱을 뿌린 것은 금기 식품에 해당합니다. 하지만 실수로 섭취한 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 중요한 것은 이러한 실수가 일어날 수 있다는 것과, 그 이후에 어떻게 대처하느냐입니다.
이런 경우, 드레싱을 섭취한 후 다시 시작할 필요는 없습니다. 대신, 다음에 섭취할 식사에서 금기 식품을 피하고, 가능한 한 건강한 선택을 유지해 주세요. 예를 들어, 드레싱 대신 간단한 소금이나 레몬즙으로 맛을 내거나, 안정적인 식단을 유지하는 데 중점을 두세요.
앞으로는 간단한 허용 소스들로 대체하면 좋습니다. 예를 들면, 저염간장이나 식초를 이용해 보세요. 다음 식사에서는 허용된 간식이나 채소를 충분히 섭취하며 부족한 영양소를 보충해 주세요. 이럴 때 유산균 같은 보충제를 고려하는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트를 지속하면서도 자신을 너무 압박하지 않도록 하세요! 다음 번에는 실수를 피할 수 있도록 주의하시고, 긍정적인 마음가짐으로 계속 진행해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.