AI 다이어트 고민상담더단백 프로틴 쉐이크 먹어도 되나요?

네, 더단백 프로틴 쉐이크를 드셔도 좋습니다! 1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 섭취가 중요하며, 단백질 쉐이크는 효과적인 방법 중 하나입니다.

이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 단백질을 충분히 섭취하여 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표이기 때문에, 프로틴 쉐이크는 좋은 선택입니다. 다만, 섭취 전에는 제품의 성분을 확인하셔서 당 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 활용할 수 있지만, 함께 허용된 채소나 두부 같은 보충 식품도 함께 섭취하면 더 좋습니다! 예를 들어, 쉐이크에 녹황색 채소를 넣거나, 두부와 함께 간단한 스낵을 챙겨 나가는 것도 좋은 아이디어입니다.

이렇게 단백질을 보충하면서 기본적인 식사 요구를 충족하면, 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요!