AI 다이어트 고민상담당근 많이 먹어도 되니?

네, 당근은 스위치온 다이어트 중에서도 좋은 선택입니다! 당근은 낮은 칼로리에 비해 섬유소와 비타민 A가 풍부하여 건강에 유익한 식품입니다. 단, 어느 정도 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있기 때문에, 당근을 포함한 채소를 섭취하시는 것은 문제 없습니다. 그러나 과도한 양을 섭취하게 되면 자연스럽게 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있으므로, 하루에 100g 정도로 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

당근을 생으로 먹어도 좋지만, 조리해 섭취할 경우에는 올리브 오일과 함께 볶거나 찐 후 샐러드에 활용하는 것도 추천드립니다. 이렇게 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있고, 추가적인 영양소를 얻을 수 있습니다.

마지막으로, 요구하시는 영양소를 더 잘 보충하며 균형 잡힌 식사를 유지하기 위해 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 이런 선택이 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행하는 데 도움이 될 거예요!