AI 다이어트 고민상담2일차인데 단백질쉐이크 대신 삶은 계란 3개 먹어줘도 돼?

2일차에 삶은 계란 3개를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트 원칙에 따르면, 이 기간에는 단백질 쉐이크를 주로 섭취해야 하며, 낮은 탄수화물과 고단백 위주의 식사를 지향하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 빠른 영양 공급과 함께 탄수화물을 제한하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 삶은 계란도 건강한 단백질 공급원이어서, 허용된 간식으로 추가하는 것은 괜찮습니다. 단, 적절한 곁들임을 고려해주세요. 예를 들어, 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

기억할 점은, 배고픔을 느끼지 않도록 여러 번 나누어 식사를 하는 것입니다. 그래도 단백질 쉐이크는 2일차에는 계속 사용하는 것이 전체적인 다이어트 계획에는 더 도움이 될 수 있습니다.

혹시 단백질 쉐이크가 불편하다면, 영양 보충제로 간단한 형태로 준비된 단백질 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이 방식은 몸에 필요한 영양소를 쉽게 제공하면서도 다이어트에 도움이 될 거예요!

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