AI 다이어트 고민상담3일차 점심에 쉐이크랑 혹시 두부부침을 같이 먹어도 괜찮을까?

네, 3일차 점심에 단백질 쉐이크와 두부부침을 함께 먹는 것은 괜찮아요! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울리기 때문에 좋습니다. 하지만 두부부침은 오일로 조리되었기 때문에 사용한 기름의 종류와 양을 신경 써야 해요.

간단히 조리한 두부는 기름 대신 물이나 저온에서 구워서 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 너무 많은 지방을 섭취하지 않고도 단백질을 충분히 보충할 수 있어요. 또한, 점심에는 채소도 함께 곁들이면 더 건강하고 영양 가득한 한 끼를 만드실 수 있습니다.

마지막으로, 두부와 쉐이크를 함께 먹을 경우 소화가 잘 되는지 본인의 몸 상태를 체크해보는 것도 좋습니다. 필요하다면 치아가 더 많은 식이섬유를 제공하는 채소를 추가하거나, 두부 대신 다른 단백질원인 계란을 활용하는 것도 좋은 방법입니다!

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