AI 다이어트 고민상담퀘스트거 바 퀘스트바 먹어도돼?

퀘스트바는 일반적으로 단백질 함량이 높고 저당으로 설계된 간식으로, 다이어트 중에 활용할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주의가 필요합니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 시기입니다.

퀘스트바는 고단백이지만, 여전히 일정량의 탄수화물이 포함되어 있고, 그 함량이 개인의 목표와 상황에 따라 영향을 줄 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 중요하여, 퀘스트바를 포함시키면 이 범위를 초과할 수 있습니다.

대신에, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 그런 간식들은 더 적은 탄수화물을 포함하며, 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.

일반적으로, 1-3일차에는 퀘스트바보다 탄수화물이 적고 가벼운 허용 식품으로 대체하는 것이 최선의 선택일 것입니다. 목표에 따라 퀘스트바를 먹고 싶다면, 주기적으로 섭취량을 체크하고 연구하는 것이 중요합니다!

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