AI 다이어트 고민상담4주차 단식녹차

4주차에 단식녹차를 드시는 것은 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 4주차는 주 3회의 24시간 간헐적 단식을 권장하고 있으며, 단식 중에는 물과 허용된 음료(예: 녹차, 허브티 등)를 섭취할 수 있습니다.

단식이 끝난 후에는 충분한 단백질 섭취가 중요하며, 건강한 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 저녁에는 밥 반 공기 정도를 포함하여 일반식을 섭취할 수 있으니, 이 점을 참고하시면 좋겠습니다.

단식 중에는 몸의 반응을 잘 살펴보시고, 힘들 경우 무리하지 마시고 적절히 조절하시길 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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