AI 다이어트 고민상담4일차 탄산수 마셔도돼?

네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 4일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 식사를 하고 있으니, 탄산수는 칼로리가 없고 수분을 보충하는 데 유용합니다. 그러나 단, 인공적인 감미료나 당이 함유된 탄산수는 피하는 것이 좋습니다.

자연적인 무가당 탄산수를 선택하면 소화에도 도움이 되고, 식사와 함께 마시는 것도 좋습니다. 하지만 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요. 다른 음료와 마찬가지로 적절한 수분 섭취량을 유지하는 것이 중요하니까요.

또한, 탄산수를 마실 때는 이전에 이미 다소 염려되는 점이 있을 수 있으니, 혹시라도 소화 불량이나 불편함이 느껴진다면 양을 줄이거나 다른 허용 음료로 대체하는 것도 고려해 보세요.

전반적으로 물과 허브티와 같은 음료로 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면서도 탄산수는 즐겁게 변화를 주는 선택지로 이용할 수 있는 좋은 옵션이에요!

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