AI 다이어트 고민상담쯔유랑 차지키소스 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-23 08:00
스위치온 다이어트에서는 특정 소스의 사용에 주의가 필요합니다. 쯔유와 차지키 소스는 보통 첨가물과 당분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
쯔유: 이 소스는 주로 간장, 물, 미림(또는 설탕) 등을 섞어서 만드는데, 따라서 당분 및 염분에 주의해야 합니다. 염분이 높기 때문에 짠 음식을 피하는 것이 중요합니다.
차지키 소스: 그리스 요구르트를 기본으로 하여 마늘, 오이, 올리브유 등이 들어가기 때문에 상대적으로 건강하지만, 제조 과정에서 첨가물이 있을 수 있어 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
권장 옵션은 이 두 소스를 대신할 수 있는 자연 재료들을 사용하는 것입니다. 예를 들어, 저염 간장이나 발사믹 식초를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 요리 시 신선한 재료와 허브를 활용해 맛을 내준다면 훨씬 건강하고 다이어트에 도움이 되는 식사가 될 수 있어요!
이와 같이 특정 소스와 대체 옵션을 고려하여 다이어트를 계속 진행해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 검토한 소스를 포함한 제품도 한 번 체크해 보세요. 하지만 기본적으로는 자연 재료를 활용하는 것이 가장 이상적이에요!
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