감자는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 다이어트 초기 단계인 1주차와 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 감자는 탄수화물 함량이 높은 식품으로 분류됩니다. 특히 1주차에는 과일이나 고구마 같은 탄수화물 식품도 금지되므로 감자 역시 피해야 합니다.
다만, 3주차부터는 허용 식품이 늘어나며, 이 시기에는 다양한 채소와 단호박 같은 식품이 포함됩니다. 따라서 감자를 포함한 탄수화물 식품을 섭취하고 싶다면 3주차 이후에 고려하는 것이 좋습니다.
대신, 초기 단계에서는 단백질이 풍부한 음식이나 저탄수화물 채소(예: 시금치, 브로콜리)를 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 체중 감량과 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
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