4-7일차에 김치만두와 고기만두는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입해 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 만두와 같은 밀가루 음식은 금기 식품이기 때문입니다.
대신, 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질과 채소를 채우는 식사를 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기, 해산물 또는 두부를 넣은 볶음 채소, 샐러드, 또는 삶은 채소와 함께 즐기는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
혹시 간식을 원하신다면, 삶은 계란이나 두부를 간편하게 간식으로 즐길 수 있습니다. 만약 만두가 정말로 먹고 싶으시다면, 밀가루 대신 야채로 만든 저탄수화물 대체 순대나 만두를 찾아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 건강한 선택지를 통해 원하는 맛을 즐기길 바랍니다!
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