AI 다이어트 고민상담1. 스타벅스 프라푸치노 먹으면 안 되겠지? 2. 밀가루 들어간거 먹으면 안 되지?

1. 스타벅스 프라푸치노는 피하는 것이 좋습니다. 프라푸치노에는 설탕과 고지방 성분이 많이 포함되어 있어, 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 맞지 않아요. 특히 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 하므로, 이런 고당 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 스타벅스에서는 블랙 커피나 허브티 같은 음료를 선택하면 더 건강한 옵션이 될 수 있어요.

2. 밀가루가 들어간 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 밀가루는 정제된 탄수화물로, 체내에서 빠르게 당분으로 변환되어 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있습니다. 이는 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복과는 거리가 멀어요. 대신, 통곡물이나 채소 기반의 음식을 선택해 탄수화물을 공급하면 더 건강해질 수 있습니다. 예를 들어, 잡곡밥이나 삶은 고구마 같은 옵션을 고려해보세요.

스위치온 다이어트 진행 중이시라면, 식사 패턴에 맞춰 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니, 섭취할 음식을 신중하게 선택해주세요!