네, 들기름은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 들기름은 건강한 지방을 포함하고 있어, 식단에 적절하게 포함해 사용할 수 있습니다. 특히, 불포화 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심혈관 건강에도 좋습니다.
하지만, 사용 시 주의해야 할 점이 있습니다. 과다 섭취는 칼로리 섭취를 높일 수 있으므로 적당량을 사용하는 것이 좋습니다. 보통 1~2 큰 술 정도의 양이 적절할 수 있어요. 샐러드 드레싱으로 사용하거나 조리할 때 활용하면 맛도 더해주고 영양도 챙길 수 있습니다.
또한, 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 단백질과 채소도 함께 충분히 섭취하시길 권장합니다. 필요하다면 다양한 식품과 섞어서 사용해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요!
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