네, 김치를 씻어서 먹는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 초기 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이기 때문에, 김치의 종류와 양에 주의하는 것이 좋습니다.
김치는 발효식품이라 유산균이 많아 장 건강에 도움이 되지만, 염분이 높을 수 있습니다. 따라서, 가능하면 소량을 섭취하고, 씻어서 염분 양을 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 씻은 김치는 살짝 건져내고 물기를 제거한 후, 저녁 단백질 음식과 함께 곁들여 먹으면 좋습니다.
예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 조합하여 단백질 섭취를 보충해보세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 유지하면서, 허용된 음식으로 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다!
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