포카리 스웨트를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상태에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하고, 설탕이 많은 음료수는 피해야 합니다. 포카리 스웨트는 당분이 상당히 높아 인슐린 저항성을 악화시키고 대사 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신 물이나 허브티, 녹차 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 보충해주면서도 당분 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 다이어트 중에는 대체하여 섭취할 수 있는 낮은 칼로리의 음료수나 특별히 설계된 스포츠 음료가 있을 수 있으니, 제품 선택 시 성분을 확인하고 당 함량이 낮은 옵션을 고려하세요.
소중한 건강을 위해 최대한 계획한 식단에 충실해 주세요!
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